الرئيسية
الرحيمالأغذية المناسبة للجسم و المخ أثناء فترة الامتحانات
فترة الامتحانات هي اللحظة التي يفقد فيها الجسم كثير من الطاقة و السعرات الحرارية مما يجعله وهنا و يتأثر المخ كثير من المذاكرة فيصبح الجسم في حاجة لعناصر غذائية و محفزات للقدرة الذهنية و ينصح في هذا المجال التقليل بقدر من الإمكان من الأغذية كثيرة الدهون مع تناول الفاكهة بكثرة و أثناء الإفطار و التي تعتبر أهم الوجبات يجب تناول وجبة خفيفة توفر الطاقة و بعض الفيتامينات و يمكن الاكتفاء بساندويتش جبن أو زبدة الفول السوداني أو بيض و ملعقة عسل و عصير مضاف إليه بعض السكر أو حليب ساخن و أفضل أن يكون قبل الامتحان بأكثر من ساعة
و يجب التركيز في هذه الأيام على زيادة الخضروات و الفواكه الطازجة فهي مصدر لكثير من الفيتامينات العادية المهمة جدا و كذلك تناول الغذاء المتوازن و الموجود في اللحوم و البيض و الحليب ومنتجاته و الكربوهيدرات أي الشعريات المركبة و الموجودة في الأرز و المكرونة و الحبوب و بعد الامتحان ينصح بتناول كمية مناسبة من السوائل كالماء و العصير و الابتعاد بشكل كبير من ذي قبل من المنبهات كالقهوة و الشاي و الكولا بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على المخ فهي تؤدي أدوار إدرار البول و الذي يخرج الطلاب وقت الامتحان
» وفاة 30/7/2013 : جمال ابراهيم علي الحروب
» جميع حلقات سيف النار
» اسماء المرشحين في انتخابات بلدية خاراس القادمة!!!!!؟؟؟؟
» د.ناصر اللحام رئيس تحرير وكاله معا يصف خاراس
» تهنئة العضو القدير khamdan بالخطوبة
» مشكلة المياه في البلدة والقرى المجاوره
» شات عربي
» صور من خيمة التضامن مع الاسير ثائر حلاحلة في خاراس
» الانتركم مرئي وصوتي ماركات عالمية وأجهزة انذار ضد السرقات