كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟

جميعنا يعلم أن العصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة وللتغلب على العصبية لابد من الإنسان أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس .
مع إتباع الوسائل العلميه التالية التي تساعدك بإذن الله للتخلص منها نهائيا:ـ
1- نظم أوقاتك و إنجازها تجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاء عدم القيام بها.
2- تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثارين / الحزانى / المضطربين...)الخ
3- عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والاتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ لك هدوءك النفسي.
4- تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق .
5- بين الوقت والآخـر اختلس دقائق ليس أكـثر وأبعد أعصابك عن التوتر والتعب وتمدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق وقرر ألا تتعصب نهائيامع الاستماع للموسيقى
6- اطرح جانباً كل ما هو مهيج للعاطفة أوالفضب وكذا كل شيء من شأنه أن يجرح حساسيتك ويثير عواطفك.
7- احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء وتجنب أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة وإلا وقع في فخ العصبية.
8- حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولا تتهيج بل فكر فبها مرة أخرى بدون عصبية وهذا يعطيك سعة صدر وقوة تحمل.
9- تذكر قبل أن تنتابك العصبية أن هذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ، وتحمل بصبر أخطاء الآخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم وتسامحوا معك.
10- إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر.
11- أحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء ولا تنسى النوم الهادئ بحيث لا يقل عن 8ساعات.