الاغذيه الناسبه للجسم والمخ اثناء الامتحانات

بنت خاراس: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 204
العمر : 39
البلد : الاردن
الحالة الاجتماعية : متزوجه
التخصص : ربه بيت
نقاط النشاط : 216
الاعجاب : 1
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: من الصعب على العين ان تراك في اي لحضه لكنه من الصعب على القلب ان ينساك

مساهمة رقم 1

الاغذيه الناسبه للجسم والمخ اثناء الامتحانات

من طرف بنت خاراس الأحد 15 مارس 2009 - 15:08

الرحيم

الأغذية المناسبة للجسم و المخ أثناء فترة الامتحانات

فترة الامتحانات هي اللحظة التي يفقد فيها الجسم كثير من الطاقة و السعرات الحرارية مما يجعله وهنا و يتأثر المخ كثير من المذاكرة فيصبح الجسم في حاجة لعناصر غذائية و محفزات للقدرة الذهنية و ينصح في هذا المجال التقليل بقدر من الإمكان من الأغذية كثيرة الدهون مع تناول الفاكهة بكثرة و أثناء الإفطار و التي تعتبر أهم الوجبات يجب تناول وجبة خفيفة توفر الطاقة و بعض الفيتامينات و يمكن الاكتفاء بساندويتش جبن أو زبدة الفول السوداني أو بيض و ملعقة عسل و عصير مضاف إليه بعض السكر أو حليب ساخن و أفضل أن يكون قبل الامتحان بأكثر من ساعة

و يجب التركيز في هذه الأيام على زيادة الخضروات و الفواكه الطازجة فهي مصدر لكثير من الفيتامينات العادية المهمة جدا و كذلك تناول الغذاء المتوازن و الموجود في اللحوم و البيض و الحليب ومنتجاته و الكربوهيدرات أي الشعريات المركبة و الموجودة في الأرز و المكرونة و الحبوب و بعد الامتحان ينصح بتناول كمية مناسبة من السوائل كالماء و العصير و الابتعاد بشكل كبير من ذي قبل من المنبهات كالقهوة و الشاي و الكولا بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على المخ فهي تؤدي أدوار إدرار البول و الذي يخرج الطلاب وقت الامتحان

د.ابراهيم الدابوقي

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 2

رد: الاغذيه الناسبه للجسم والمخ اثناء الامتحانات

من طرف د.ابراهيم الدابوقي الأحد 15 مارس 2009 - 17:54

مشكورة بنت خارا س على الموضوع القيم

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

ديما

ديما: { إداري قديم }; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 26695
العمر : 41
البلد : فلسطين
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : محاسبة
نقاط النشاط : 13086
الاعجاب : 80
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: الله يهدي البال يا رب

مساهمة رقم 3

رد: الاغذيه الناسبه للجسم والمخ اثناء الامتحانات

من طرف ديما الأحد 15 مارس 2009 - 21:12

شكرا الك عالموضوع المفيد والقيم

شمس لن تغيب

شمس لن تغيب: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1546
العمر : 42
البلد : فلسطيـــــن **غزة
الحالة الاجتماعية : انسه
التخصص : لازلت طالبةفي مدرسة الحياة مبدئي من ظن انه قد تعلم فقد جهل
نقاط النشاط : 1121
الاعجاب : 19
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: تذكر دائما" أن الأمل هو نبراس الحياة وهو النور الذي يضيء الدروب واجعل الإبتسامه هي سر سعادتك في الحياة........

مساهمة رقم 4

رد: الاغذيه الناسبه للجسم والمخ اثناء الامتحانات

من طرف شمس لن تغيب الأحد 15 مارس 2009 - 21:16

أبو مشير

أبو مشير: مشرف منتدى اخبار خاراس; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 3359
العمر : 36
البلد : Palestine - West Bank - Hebron - Kharas
الحالة الاجتماعية : Single
التخصص : Office Automation & Administration
نقاط النشاط : 2746
الاعجاب : 5
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: أنا ابن جلا وطلاع الثنايا متى أضع العمامة تعرفوني