الرئيسية
للمحافظة على الرشاقة والصحة ، عليك تصحيح بعض معلوماتك الغذائية الخاطئة ، بفضل الأرشادات المفيدة الأتية :
لاداعي لحذف السكر الأبيض من غذائك،فالجسم يخزنه بصعوبة كما يستهلكه بصورة دائمة لحاجته اليه ، ويستحسن عوضا عن ذلك ان تختاري السكر البطيئ الاستقلاب (كالنشويات المركبة)
لاتهملي الماء واحرصي على شرب ليتر ونصف الليتر يوميا،
اذ تقتصر مساهمة شرب الماء على المساعدة في ضخ الفضلات خارج الجسم ، تأمين الترطيب للبشرة وتهدئة الجوع لبعض الوقت
لاتشربي الأصناف الغازية المحلاة ،
فالعبوة المتوسطة تحتوي ما يعادل سبعة مربعات من السكر على الأقل
لاتدعي السترس يتحكم بحياتك،
فهو يدفعك نحو اللقمشة غير المدروسة .مع التذكير بأن الغذاء غير الصحي عامل أضافي للسترس : نصيحة اختاري اصنافا مشبعة بالماغنيزيوم لمقاومة الضغوط المتراكمة المحيطة بك
لاتفرطي في استهلاك الملح ،
فثلاثة حتى خمسة غرامات منه في اليوم تكفي فنحن نستهلك حوالي 12 غراما من الملح في اليوم بسبب انماط الأكل العصرية
لاتستسلمي للأمساك،
فهو يعزز زيادة الوزن ، بل قاوميه بشرب الماء ، واختيار الألياف ، وممارسة الرياضة
لاتهملي وجبة الفطور،
اذ أنها تعد حيوية لمقاومة الجوع المفاجئ خلال فترة قبل الظهلر كما يجب أن تؤمن حوالي 20% من حاجاتك اليومية للسعرات الحرارية
لاتخضعي لدايت تنحيفي،
خلال فترة الحمل ، لكن اكتفي بالأغتذاء بتعقل.
اتمنى أن تنال اعجابكن هذه النصائح فهكذا ستكونين رشيقة دون اللجوء للمواد الكيماوية الضارة للتنحيف
لاداعي لحذف السكر الأبيض من غذائك،فالجسم يخزنه بصعوبة كما يستهلكه بصورة دائمة لحاجته اليه ، ويستحسن عوضا عن ذلك ان تختاري السكر البطيئ الاستقلاب (كالنشويات المركبة)
لاتهملي الماء واحرصي على شرب ليتر ونصف الليتر يوميا،
اذ تقتصر مساهمة شرب الماء على المساعدة في ضخ الفضلات خارج الجسم ، تأمين الترطيب للبشرة وتهدئة الجوع لبعض الوقت
لاتشربي الأصناف الغازية المحلاة ،
فالعبوة المتوسطة تحتوي ما يعادل سبعة مربعات من السكر على الأقل
لاتدعي السترس يتحكم بحياتك،
فهو يدفعك نحو اللقمشة غير المدروسة .مع التذكير بأن الغذاء غير الصحي عامل أضافي للسترس : نصيحة اختاري اصنافا مشبعة بالماغنيزيوم لمقاومة الضغوط المتراكمة المحيطة بك
لاتفرطي في استهلاك الملح ،
فثلاثة حتى خمسة غرامات منه في اليوم تكفي فنحن نستهلك حوالي 12 غراما من الملح في اليوم بسبب انماط الأكل العصرية
لاتستسلمي للأمساك،
فهو يعزز زيادة الوزن ، بل قاوميه بشرب الماء ، واختيار الألياف ، وممارسة الرياضة
لاتهملي وجبة الفطور،
اذ أنها تعد حيوية لمقاومة الجوع المفاجئ خلال فترة قبل الظهلر كما يجب أن تؤمن حوالي 20% من حاجاتك اليومية للسعرات الحرارية
لاتخضعي لدايت تنحيفي،
خلال فترة الحمل ، لكن اكتفي بالأغتذاء بتعقل.
اتمنى أن تنال اعجابكن هذه النصائح فهكذا ستكونين رشيقة دون اللجوء للمواد الكيماوية الضارة للتنحيف
» صيانة سخانات في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
» اداة ذكاء اصطناعي للباحثين وطلاب الدراسات العليا