الرئيسية
الرحيم اخواني اعضاء المنتدى أحضرت لكم اليوم موضوع مهم للحفاظ على صحتكم انشالله توخدو فيها وطبقوها وهذه النصائح هي:
تجنبي: التدخين للوقاية من علل في عمل الشرايين
الخمول الذي يؤدي الى تباطئ الدورة الدموية فيها
المحرمات فهي تتلفها تدريجيا
لف الساقين بصورة دائمة ، اذ أن ذلك يعيق حسن جريان الدورة الدموية
السمنة المؤدية الى جلطات دموية في الأطراف
بعض انواع الرياضة التي تؤثر سلبا على سلامة شرايين الساقينكالركض فوق الزفت، أو ممراسة الكرة الطائرة
الحرارة قرب الأطراف السفلية (كالمدفئة)، اذ انها تمدد الشرايين وقد تتلفها
الحذاء ذو الكعب العالي فهو يعيق عمل الدورة الدموية
أحرصي على
رفع الساقين اذا كنت تشتكين من الدوالي
الحفاظ على كتلة عضلية متينة ما ينشط الدورة الدموية
ارتداء جوارب طبية خاصة لا سيما أثناء السفر
المشي بانتظام لمدة نصف ساعة (على الأقل) يوميا ، لدعم صحة الشرايينوالدورة الدموية
فحص القدمين بشكل دوري في حال كنتي تعانين من داء السكري عافاك الله
وعليك مراقبة
معدل السكر والدهونفي الدم بواسطة تحاليل مخبرية دورية ، فارتفاعهما مؤذ للشرايين
غذاؤك فغناه بالألياف ، الفيتامينات ، المعادن والأوميغا-3 ضروري لك
بتمنى تكون عجبتكم النصائح
وبتمنى السلامة للجميع دمتم طيبين
» صيانة سخانات في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
» اداة ذكاء اصطناعي للباحثين وطلاب الدراسات العليا