تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 1

تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف د.ابراهيم الدابوقي السبت 21 نوفمبر 2009 - 15:34

موضوع وعجبني حبيت انقله لكم

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..
اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار
لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
وان شالله تستفيدون كلكم

منقووووووووووووووووول

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-

-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 5512
العمر : 37
البلد : خراسي بالسعودية
الحالة الاجتماعية : اعزب
التخصص : تمريض
نقاط النشاط : 1022
الاعجاب : 34
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: الناس كالنوافذ ذات زجاج ملون فهي تتلألأ وتشع اثناء النهار... وعندما يحل الظلام.. فإن جمالها الحقيقي يظهر فقط اذا كان هناك نور من الداخل...

مساهمة رقم 2

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف -=¤§ ابــو شنَــك §¤=- السبت 21 نوفمبر 2009 - 17:32

جزاك الله كل خير دكتور ابراهيم
ساقوم بفعل هذه التمارين ان شاء الله
نفع الله بعلمك

المرينقي

المرينقي: {{المراقب العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 8787
العمر : 39
البلد : خــــــــــــــــاراس
الحالة الاجتماعية : اعزب
نقاط النشاط : 2417
الاعجاب : 24
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: لكل انسان كتاب للحياته..لكن بامكانك ان تصنع النهاية السعيدة للنفسك

مساهمة رقم 3

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف المرينقي السبت 21 نوفمبر 2009 - 17:35

مشكور ياا حكيم ع النصيحة المهمة للجميع
جزااك الله كل خير

أروع كلمة هي كلمة تستشعر من خلالها بأن روحك خاشعة ودمعتك هادرة وتقول::يـــــــارب:

الملاك الحزين

الملاك الحزين: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1930
العمر : 30
البلد : رام الله
نقاط النشاط : 378
الاعجاب : 2
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: أنَا لمْ أبْكي عَلى فُراقْهمْ، بَل بَكيتْ عَلى نفسِي لأنّني أحبَبــ♥ـــتْهمْ لدَرجَة البُكاءْ عَليهْم

مساهمة رقم 4

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف الملاك الحزين السبت 21 نوفمبر 2009 - 17:44

مشكور يا دكتور على النصائح
تحياتي

د.ابراهيم الدابوقي

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 5

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف د.ابراهيم الدابوقي السبت 21 نوفمبر 2009 - 17:50

مشكورين لمروركم الطيب

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

غيداء

غيداء: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 6580
العمر : 35
البلد : خاراسية بالاردن
الحالة الاجتماعية : عزباء
نقاط النشاط : 4022
الاعجاب : 23
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: سأفتح نافذتي لجميع رياح العالم على ان لاتقتلعني من جذوري

مساهمة رقم 6

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف غيداء السبت 21 نوفمبر 2009 - 19:42

يسلمو دكتور
يعطيك العافية

د.ابراهيم الدابوقي

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 7

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف د.ابراهيم الدابوقي السبت 21 نوفمبر 2009 - 20:02

الله يعافيكي
مشكورة غيداء

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

قمر فلسطين

قمر فلسطين: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1317
العمر : 35
البلد : في فلسطين قلبي .. و على الحدود اجزائي
الحالة الاجتماعية : انسه
التخصص : دكتوره
نقاط النشاط : 227
الاعجاب : 7
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: ::سـر النجاح في الحياهـ,, بان تواجه مصاعبها..بثبات الطير في ثور العاصفه:: ~ليس المهم ان تختار الف صديق,, المهم ان تختار صديق لالف سنه~

مساهمة رقم 8

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف قمر فلسطين السبت 21 نوفمبر 2009 - 20:34

مشكور يا دكتور المنتدى ع المعلومات الجيده

سكة العاشقين

سكة العاشقين: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 80
العمر : 35
البلد : الخليل
التخصص : اللغة العربية
نقاط النشاط : 3
الاعجاب : 0
المهنة :
المزاج :
الدوله :

مساهمة رقم 9

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف سكة العاشقين السبت 21 نوفمبر 2009 - 21:16

مشكور

نيرمين

نيرمين: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 7075
العمر : 29
البلد : خاراسيه
الحالة الاجتماعية : انسه
التخصص : ^^
نقاط النشاط : 653
الاعجاب : 4
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms:

مساهمة رقم 10

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف نيرمين السبت 21 نوفمبر 2009 - 21:23

يسلمووووووووو

د.ابراهيم الدابوقي

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 11

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف د.ابراهيم الدابوقي الأحد 22 نوفمبر 2009 - 10:23

يعاافيكم ربي على هالمرور
والله لا يحرمنا من طلتكـمـ

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

hala

hala: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 7107
العمر : 30
البلد : حلـــــــــــــــــــــــــــب الشهبــــــــــــــــــــاء
الحالة الاجتماعية : عازبه
التخصص : طالبه
نقاط النشاط : 5283
الاعجاب : 35
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: ما تمنيت البكاء يوما ولكن هم الزمان ابكاني تمنيت ان اعيش كما تريد تفسي ولكن عاشت نفسي كما يريده زماني

مساهمة رقم 12

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف hala الأحد 22 نوفمبر 2009 - 10:38

مشكووووور دكتور عالمعلومات

ان شاء الله الكل بيستفيد منها

د.ابراهيم الدابوقي

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 13

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف د.ابراهيم الدابوقي الأحد 22 نوفمبر 2009 - 10:42

ان شاء الله
مشكورة هلا لتنويرك

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

ToM

ToM: _.·[مدير إداري ]·._; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1548
العمر : 34
البلد : اكيد خاراسي ورافع راسي
التخصص : البلاط
نقاط النشاط : 398
الاعجاب : 21
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: انا لا أكتب التاريخ بل التاريخ يكتبـني فأنا إبن خــــاراس والــكل يعرفــــني

مساهمة رقم 14

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف ToM الأحد 22 نوفمبر 2009 - 23:49

مشكور دكتور على الفائدة العظيمة

د.ابراهيم الدابوقي

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 15

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف د.ابراهيم الدابوقي الإثنين 23 نوفمبر 2009 - 12:54

مشكور لمرورك النيّر

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

رباني

رباني: { مشرف }; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4459
العمر : 60
البلد : عمان
الحالة الاجتماعية : متزوجة
التخصص : تربية اسلامية
نقاط النشاط : 916
الاعجاب : 17
المهنة :
المزاج :
الدوله :

مساهمة رقم 16

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف رباني الإثنين 23 نوفمبر 2009 - 12:58

مشكور دكتور على معلوماتك القيمة

د.ابراهيم الدابوقي

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 17

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف د.ابراهيم الدابوقي الإثنين 23 نوفمبر 2009 - 13:01

مشكورة أختي لمرورك العذب

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

*العشق الممنوع*

*العشق الممنوع*: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1008
العمر : 29
البلد : قلب حبيبتي (خاراس )
الحالة الاجتماعية : أعزب
نقاط النشاط : 161
الاعجاب : 0
المهنة :
المزاج :
الدوله :

مساهمة رقم 18

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف *العشق الممنوع* السبت 28 نوفمبر 2009 - 20:35

يسلمو دكتور على المعلومات رائع

د.ابراهيم الدابوقي

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 19

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف د.ابراهيم الدابوقي الأحد 29 نوفمبر 2009 - 3:37

الله يسلمك
مشكور لمرورك العطر

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

راغدة

راغدة: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4192
العمر : 37
البلد : خاراس ...... الاردن
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : اللغة العربية و آدابها
نقاط النشاط : 3747
الاعجاب : 25
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: 1

مساهمة رقم 20

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف راغدة الأحد 29 نوفمبر 2009 - 20:20

حلوة كتير المعلومة يسلموو

د.ابراهيم الدابوقي

د.ابراهيم الدابوقي: {{ المشرف العام }}; الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 22376
العمر : 50
البلد : الأردن
الحالة الاجتماعية : متزوج
التخصص : طبيب أسنان
نقاط النشاط : 14345
الاعجاب : 183
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً ولا يبكي على موت قلبه دماً وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

مساهمة رقم 21

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف د.ابراهيم الدابوقي الإثنين 30 نوفمبر 2009 - 7:18

الله يسلمك
مشكورة لمرورك العطر

عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
ولا يبكي على موت قلبه دماً

وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
وفي عينهِ عن عيبهِ عمى

اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
فربما ينساني البعض..!
ولكن ..
ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
لتبقى كلماتي ..!!
رمزا للجميع ..!!!
ليتذكروني ...!!!!

عبد الرحيم الحلاحله

عبد الرحيم الحلاحله: الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 555
العمر : 34
البلد : خاراس
الحالة الاجتماعية : اعزب
التخصص : مهندس
نقاط النشاط : 146
الاعجاب : 5
المهنة :
المزاج :
الدوله :

البطاقة الشخصية
my sms: لن احآوٌلِ انِ أغيرِ من نفسّيِ لأجلِ أي شخص... ولن أعبث بشخصيّتي لأرضّيِ الآخرينِ إنِ لمِ تٌعجبك شخصيتّي ليست مشكلتي ..فغيرّك يعشّقهآِ سأكتب كل ما يقوله الناس ضدي في أوراق وأضعها تحت قدمي ... فكلما زادت الأوراق إرتفعت انا للأعلى

مساهمة رقم 22

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

من طرف عبد الرحيم الحلاحله الإثنين 30 نوفمبر 2009 - 18:54

مشكور دكتور ع الموضوع

منتديات خاراس الرسمية

تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الكمبيوتر

تعريف ب بلدة خاراس

روابط خاراسيه

المواضيع الأخيرة

سؤال البحث

نتائج البحث المساهمات المواضيع
وسم الكلمات الدليلية
بحث متقدم