الرئيسية
لماذا لا نتقي الله الا عندما نشعر بضيق؟
+20
فلسطينية وين ما كنت
اعشق فلسطين
وين المشكلة
د.ابراهيم الدابوقي
عميد كلية الافراح
وردة السلام
xXx~CooL_mAn_ViP~xXx
رنين الاحلام
( ابو نمر )
(العقرب الاسود)
قمر فلسطين
hala
حياة الروح
رباني
غنى
امير النور
جنا
Hakeem
المرينقي
-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-
24 مشترك
ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
د.ابراهيم الدابوقي- مساهمة رقم 51
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ من طرف د.ابراهيم الدابوقي الأحد 20 ديسمبر 2009 - 11:37
وردة السلام- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4132
العمر : 37
البلد : مصر
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : ........
نقاط النشاط : 337
الاعجاب : 13
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 52
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وردة السلام الثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 1:14
ليه كل الحزن ده ؟ فين يا نفسي الرضا ؟؟فوقي من غفلتك قبل فوات الاوان
-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 5512
العمر : 37
البلد : خراسي بالسعودية
الحالة الاجتماعية : اعزب
التخصص : تمريض
نقاط النشاط : 1022
الاعجاب : 34
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 53
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف -=¤§ ابــو شنَــك §¤=- السبت 26 ديسمبر 2009 - 23:10
هييييييييييييه
Hakeem- _.·[المديرالعام ]·._
- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 3545
العمر : 37
البلد : kharas
الحالة الاجتماعية : in a relationship
التخصص : مهندس قيد الإنشـاء
نقاط النشاط : 935
الاعجاب : 26
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:- مساهمة رقم 54
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ من طرف Hakeem السبت 26 ديسمبر 2009 - 23:48حيرة ما بعدها حيرة ... وما باليد حيلة ... فلماذا الحيرة ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :221155:
-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 5512
العمر : 37
البلد : خراسي بالسعودية
الحالة الاجتماعية : اعزب
التخصص : تمريض
نقاط النشاط : 1022
الاعجاب : 34
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 55
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف -=¤§ ابــو شنَــك §¤=- الأحد 27 ديسمبر 2009 - 20:19
ليه اتلاقي المنتدى مليء بالاعضاء لكن .... لا مشاركات الا من القله ؟؟
وردة السلام- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4132
العمر : 37
البلد : مصر
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : ........
نقاط النشاط : 337
الاعجاب : 13
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 56
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وردة السلام الخميس 31 ديسمبر 2009 - 17:33
نفسي ازور قرايبي في اول السنه الجديده .....يا ترى الوقت هيسمح ؟
وردة السلام- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4132
العمر : 37
البلد : مصر
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : ........
نقاط النشاط : 337
الاعجاب : 13
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 57
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وردة السلام السبت 2 يناير 2010 - 23:05
ليه المسلمين يتهانوا كده ؟؟ ؟
وليه احنا ساكتين ... سكوت العجزه ؟؟؟
وليه احنا ساكتين ... سكوت العجزه ؟؟؟
وردة السلام- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4132
العمر : 37
البلد : مصر
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : ........
نقاط النشاط : 337
الاعجاب : 13
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 58
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وردة السلام الثلاثاء 5 يناير 2010 - 0:33
ليه ... مش كل راعي .. مسؤل على رعيته ؟؟؟
اما تخافو سؤال الله ... ؟ وعتاااااااااااااااب النبي ؟؟؟
سامحكم الله وهداكم
اما تخافو سؤال الله ... ؟ وعتاااااااااااااااب النبي ؟؟؟
سامحكم الله وهداكم
-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 5512
العمر : 37
البلد : خراسي بالسعودية
الحالة الاجتماعية : اعزب
التخصص : تمريض
نقاط النشاط : 1022
الاعجاب : 34
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 59
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف -=¤§ ابــو شنَــك §¤=- الخميس 7 يناير 2010 - 14:33
اليس الله بكاف عبده ؟؟
وردة السلام- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4132
العمر : 37
البلد : مصر
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : ........
نقاط النشاط : 337
الاعجاب : 13
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 60
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وردة السلام الخميس 7 يناير 2010 - 19:20
بلى .. بلى .. تكفينا يارب
دوما الحق واضح وبين ... ليه لما اعداءنا بيقولوا غيره بنصدقهم ؟
دوما الحق واضح وبين ... ليه لما اعداءنا بيقولوا غيره بنصدقهم ؟
-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 5512
العمر : 37
البلد : خراسي بالسعودية
الحالة الاجتماعية : اعزب
التخصص : تمريض
نقاط النشاط : 1022
الاعجاب : 34
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 61
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف -=¤§ ابــو شنَــك §¤=- الأربعاء 13 يناير 2010 - 20:43
لما نستخفي من الناس ولا نستخفي من الله وهو الذي يعلم خائنة الاعين وما تخفي الصدور ؟؟
وردة السلام- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4132
العمر : 37
البلد : مصر
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : ........
نقاط النشاط : 337
الاعجاب : 13
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 62
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وردة السلام الجمعة 22 يناير 2010 - 0:44
الا بذكر الله تطمئن القلوب ؟؟؟ !!!
- مساهمة رقم 63
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وين المشكلة الخميس 28 يناير 2010 - 0:57
الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم
يقصد بالغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم وبكميات مناسبة للاحتياجات اليومية ,,ولا يوجد غذاء في الطبيعة يحتوي على جع ميالعناصر الغذائية,, لذا فإن عملية توازن الغذاء تعتمد على دمج مجموعة من الأغذية مع بعضها البعض لغرض تكميل النواقص في قيمتها الغذائية.
لتسهيل عملية اختيار الأغذية لتكوين وجبة متوازنة تم تقسيم الأغذية إلى 5 مجموعات رئيسية وهي الحبوب وبدائلها ، الخضراوات والفواكه ، اللحوم وبدائلها ، الألبان وبدائلها ، مكملات الطاقة. وتتشابه نسبياً كل مجموعة فيما تحتوي من العناصر الغذائية . ويمكن استخدام أطعمة المجموعة الواحدة كبدائل لبعضها البعض حتى يمكن التنويع في الطعام قدر الإمكان وبما يتناسب مع أذواق الناس.
إن الغذاء الصحي يساعد على الوقاية ليس فقط من أمراض القلب و السكري و السرطان و تصلب الشرايين بل أيضاًمن الكثير من الأمراض مثل الإمساك ، السمنة ، اضطرابات المعدة و تسوس الأسنان.
:نقص المغذيات الدقيقة بالطعام ( الحديد، اليود و فيتامين أ) يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية.
· إن نقص الحديد في النظام الغذائي يؤدي إلى فقر الدم ، و هي مشكلة صحية للطفل و البالغ على السواء. و قد يحدث ذلك نتيجة لعدم تناول الأغذية الغنية بالحديد، أو عدم امتصاص الحديد من الأمعاء ، أو ازدياد الحاجة إلى الحديد خلال فترات النمو عند الأطفال أو أثناء فترات الحيض أو الحمل عند النساء. و لتفادي هذه المشكلة ينبغي:
- البدء في إضافة الأطعمة المكملة التي تحتوي على الحديد تدريجياً
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد ، اللحوم الحمراء و الخضراوات ذا الأوراق الخضراء الداكنة.
- تحسين امتصاص الحديد الموجود في الطعام المتناول عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ( ج) لأنها تسهل امتصاص الحديد من مصادره النباتية .
· نقص اليود في الغذاء مشكلة صحية بالغة الأهمية تؤدي إلى نقص وزن الجنين عند الولادة ، و إلى تأخر النمو العقلي و الجسدي عند الأطفال المصابين ، بالإضافة إلى مصاعب التحصيل الدراسي. و لتفادي هذه المشكلة ينبغي :
- تناول الأغذية الغنية باليود كالأسماك و المأكولات البحرية.
- استعمال ملح الطعام المضاف إليه اليود بالكميات المعتادة.
· نقص فيتامين (أ) في النظام الغذائي يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية بالغة الأهمية كضعف الرؤية ليلاً ( العشى الليلي) ، ضعف جهاز المناعة مما يؤدي إلى ازدياد احتمال الإصابة بالأمراض مثل الإسهال و الحصبة. و لتفادي هذه المشكلة ينبغي :
- إضافة الأطعمة المكملة التي تحتوي على فيتامين (أ).
- الحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين (أ) كالحليب و البيض و الأسماك و الكبد و الزبد و الخضراوات ذات الأوراق الداكنة و النباتات الصفراء كالجزر و المانجو و الفافاي.
- إعطاء
يقصد بالغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم وبكميات مناسبة للاحتياجات اليومية ,,ولا يوجد غذاء في الطبيعة يحتوي على جع ميالعناصر الغذائية,, لذا فإن عملية توازن الغذاء تعتمد على دمج مجموعة من الأغذية مع بعضها البعض لغرض تكميل النواقص في قيمتها الغذائية.
لتسهيل عملية اختيار الأغذية لتكوين وجبة متوازنة تم تقسيم الأغذية إلى 5 مجموعات رئيسية وهي الحبوب وبدائلها ، الخضراوات والفواكه ، اللحوم وبدائلها ، الألبان وبدائلها ، مكملات الطاقة. وتتشابه نسبياً كل مجموعة فيما تحتوي من العناصر الغذائية . ويمكن استخدام أطعمة المجموعة الواحدة كبدائل لبعضها البعض حتى يمكن التنويع في الطعام قدر الإمكان وبما يتناسب مع أذواق الناس.
إن الغذاء الصحي يساعد على الوقاية ليس فقط من أمراض القلب و السكري و السرطان و تصلب الشرايين بل أيضاًمن الكثير من الأمراض مثل الإمساك ، السمنة ، اضطرابات المعدة و تسوس الأسنان.
:نقص المغذيات الدقيقة بالطعام ( الحديد، اليود و فيتامين أ) يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية.
· إن نقص الحديد في النظام الغذائي يؤدي إلى فقر الدم ، و هي مشكلة صحية للطفل و البالغ على السواء. و قد يحدث ذلك نتيجة لعدم تناول الأغذية الغنية بالحديد، أو عدم امتصاص الحديد من الأمعاء ، أو ازدياد الحاجة إلى الحديد خلال فترات النمو عند الأطفال أو أثناء فترات الحيض أو الحمل عند النساء. و لتفادي هذه المشكلة ينبغي:
- البدء في إضافة الأطعمة المكملة التي تحتوي على الحديد تدريجياً
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد ، اللحوم الحمراء و الخضراوات ذا الأوراق الخضراء الداكنة.
- تحسين امتصاص الحديد الموجود في الطعام المتناول عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ( ج) لأنها تسهل امتصاص الحديد من مصادره النباتية .
· نقص اليود في الغذاء مشكلة صحية بالغة الأهمية تؤدي إلى نقص وزن الجنين عند الولادة ، و إلى تأخر النمو العقلي و الجسدي عند الأطفال المصابين ، بالإضافة إلى مصاعب التحصيل الدراسي. و لتفادي هذه المشكلة ينبغي :
- تناول الأغذية الغنية باليود كالأسماك و المأكولات البحرية.
- استعمال ملح الطعام المضاف إليه اليود بالكميات المعتادة.
· نقص فيتامين (أ) في النظام الغذائي يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية بالغة الأهمية كضعف الرؤية ليلاً ( العشى الليلي) ، ضعف جهاز المناعة مما يؤدي إلى ازدياد احتمال الإصابة بالأمراض مثل الإسهال و الحصبة. و لتفادي هذه المشكلة ينبغي :
- إضافة الأطعمة المكملة التي تحتوي على فيتامين (أ).
- الحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين (أ) كالحليب و البيض و الأسماك و الكبد و الزبد و الخضراوات ذات الأوراق الداكنة و النباتات الصفراء كالجزر و المانجو و الفافاي.
- إعطاء
-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 5512
العمر : 37
البلد : خراسي بالسعودية
الحالة الاجتماعية : اعزب
التخصص : تمريض
نقاط النشاط : 1022
الاعجاب : 34
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 64
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف -=¤§ ابــو شنَــك §¤=- السبت 30 يناير 2010 - 7:58
متى يفتح لنا باب الجهاد ؟؟
-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 5512
العمر : 37
البلد : خراسي بالسعودية
الحالة الاجتماعية : اعزب
التخصص : تمريض
نقاط النشاط : 1022
الاعجاب : 34
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 65
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف -=¤§ ابــو شنَــك §¤=- الثلاثاء 9 فبراير 2010 - 16:16
لماذا اصبح الاخ ياكل لحم اخيه دون ان يندم حتى او يحدث نفسه بندم ؟؟
وردة السلام- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4132
العمر : 37
البلد : مصر
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : ........
نقاط النشاط : 337
الاعجاب : 13
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 66
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وردة السلام الثلاثاء 9 فبراير 2010 - 16:27
الله يهدي الجميييييييييييييييع
.......................................
امتى تعود يا اقصانا ؟
.......................................
امتى تعود يا اقصانا ؟
اعشق فلسطين- { مشرف }
- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1401
العمر : 37
البلد : شمال فلسطين
نقاط النشاط : 224
الاعجاب : 10
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:- مساهمة رقم 67
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ من طرف اعشق فلسطين الأربعاء 10 فبراير 2010 - 15:02لماذا بات الجنون هو المنطق الوحيد؟
وبات المنطق هو الجنون؟
قمر فلسطين- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1317
العمر : 35
البلد : في فلسطين قلبي .. و على الحدود اجزائي
الحالة الاجتماعية : انسه
التخصص : دكتوره
نقاط النشاط : 227
الاعجاب : 7
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 68
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف قمر فلسطين الأربعاء 10 فبراير 2010 - 16:09
لماذا اصبحت الوقاحه والكذب والخيانه والغدر شيء طبيعي في هذه الايام؟؟
لماذا لم نعد نثق في اي احد على وجه الارض؟
؟
لماذا لم نعد نثق في اي احد على وجه الارض؟
؟
وردة السلام- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4132
العمر : 37
البلد : مصر
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : ........
نقاط النشاط : 337
الاعجاب : 13
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 69
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وردة السلام الثلاثاء 2 مارس 2010 - 15:21
لحد امتى هنقف ساكتين في اكثر من اللي عملوه علشان نتحرك ؟؟؟
السكوووووووووووت المخزي .. سكوت العجزه
حسبنا الله ونعم الوكيل
السكوووووووووووت المخزي .. سكوت العجزه
حسبنا الله ونعم الوكيل
وردة السلام- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4132
العمر : 37
البلد : مصر
الحالة الاجتماعية : عزباء
التخصص : ........
نقاط النشاط : 337
الاعجاب : 13
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 70
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف وردة السلام الإثنين 15 مارس 2010 - 23:45
ان لم يكن للاقصى دمانا ... فلمن تكون ؟؟؟
-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 5512
العمر : 37
البلد : خراسي بالسعودية
الحالة الاجتماعية : اعزب
التخصص : تمريض
نقاط النشاط : 1022
الاعجاب : 34
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 71
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف -=¤§ ابــو شنَــك §¤=- الإثنين 21 يونيو 2010 - 17:29
ليه اصحاب القرار ما يطبقون شرع الله بالقضاء ؟؟ ايحسبون ان من توسطوا لهم سوف ينفعوهم بالاخره ؟؟
فلسطينية وين ما كنت- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1057
العمر : 34
البلد : في قلب فلسطين
التخصص : لسه بندرس فيها
نقاط النشاط : 203
الاعجاب : 3
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 72
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف فلسطينية وين ما كنت الإثنين 21 يونيو 2010 - 17:47
لماذا نحب ان كان الحب مجرد كلام؟
saja- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4667
العمر : 73
البلد : 123
الحالة الاجتماعية : 123
التخصص : 123
نقاط النشاط : 901
الاعجاب : 38
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 73
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف saja الإثنين 21 يونيو 2010 - 17:50
لماذا نبحث عن أحبائنا بعيدا وهم بجانبنا ؟
فلسطينية وين ما كنت- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1057
العمر : 34
البلد : في قلب فلسطين
التخصص : لسه بندرس فيها
نقاط النشاط : 203
الاعجاب : 3
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 74
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف فلسطينية وين ما كنت الإثنين 21 يونيو 2010 - 17:54
لماذا نحب كل شيء بعيد عن متناولنا ونرغب به بشدة؟
saja- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 4667
العمر : 73
البلد : 123
الحالة الاجتماعية : 123
التخصص : 123
نقاط النشاط : 901
الاعجاب : 38
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 75
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف saja الإثنين 21 يونيو 2010 - 17:56
لماذا نصادف بحياتنا اناس لا يستحقون التقدير ولا الاحترام ؟
فلسطينية وين ما كنت- الجنس :
البرج :
عدد المشاركات : 1057
العمر : 34
البلد : في قلب فلسطين
التخصص : لسه بندرس فيها
نقاط النشاط : 203
الاعجاب : 3
المهنة :
المزاج :
الدوله :
البطاقة الشخصية
my sms:
- مساهمة رقم 76
رد: ܓܨ علىْ قَيدّ السؤَأإل { ? } ܓܨ
من طرف فلسطينية وين ما كنت الإثنين 21 يونيو 2010 - 20:34
لماذا لا نجد اجابات على أسئلتنا؟
مواضيع مماثلة
اخر خبر في خاراس
وفاة 30/7/2013 : جمال ابراهيم علي الحروب
تعريف ب بلدة خاراس
روابط خاراسيه
شهداء خاراس
----------------------------------
اسرى خاراس
----------------------------------
اخبار خاراس
---------------------------------
صور خاراس 1..2
----------------------------------
بلدية خاراس
----------------------------------
موقع الفنان بشار الحروب
----------------------------------
شباب خاراس
----------------------------------
قضيه خاراسيه
----------------------------------
اطلب مدونتك
----------------------------------
من نحن
----------------------------------
ارسل اقتراحك
----------------------------------
اسرى خاراس
----------------------------------
اخبار خاراس
---------------------------------
صور خاراس 1..2
----------------------------------
بلدية خاراس
----------------------------------
موقع الفنان بشار الحروب
----------------------------------
شباب خاراس
----------------------------------
قضيه خاراسيه
----------------------------------
اطلب مدونتك
----------------------------------
من نحن
----------------------------------
ارسل اقتراحك
» اداة ذكاء اصطناعي للباحثين وطلاب الدراسات العليا
» وفاة 30/7/2013 : جمال ابراهيم علي الحروب
» جميع حلقات سيف النار
» اسماء المرشحين في انتخابات بلدية خاراس القادمة!!!!!؟؟؟؟
» د.ناصر اللحام رئيس تحرير وكاله معا يصف خاراس
» تهنئة العضو القدير khamdan بالخطوبة
» مشكلة المياه في البلدة والقرى المجاوره
» شات عربي
» صور من خيمة التضامن مع الاسير ثائر حلاحلة في خاراس