منتديات خاراس الرسمية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

2 مشترك

    مهارة التحفيز الذآآتي~ْ

    د.ابراهيم الدابوقي
    د.ابراهيم الدابوقي

    {{ المشرف العام }}
    مهارة التحفيز الذآآتي~ْ 15751610


    الجنس : ذكر
    البرج : الثور
    عدد المشاركات : 22376
    العمر : 50
    البلد : الأردن
    الحالة الاجتماعية : متزوج
    التخصص : طبيب أسنان
    نقاط النشاط : 14345
    الاعجاب : 183
    المهنة : مهارة التحفيز الذآآتي~ْ Doctor10
    المزاج : مهارة التحفيز الذآآتي~ْ 453210
    الدوله : فلسطين

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    مهارة التحفيز الذآآتي~ْ Empty مهارة التحفيز الذآآتي~ْ

    مُساهمة من طرف د.ابراهيم الدابوقي الأربعاء 23 ديسمبر 2009 - 17:53


    تمهيد

    كثيراً ما نمر بلحظات ضعف ،خمول،ملل، كسل، تقل وقتها همتنا

    وطاقتنا وتضعف قوانا . نكون في حالة إحتياج الى كلمة تحفيزية تدعمنا أو لمسة حنان تواسينا أو هديه تشجيعية ترفع من معنوياتنا ...ونظل ننتظر وننتظر من دون نتيجة..ولكن هل فكرنا في أنه لماذا لا يكون هذا التحفيز منا نحن من داخلنا ،من ذواتنا .
    سنتعرف سوياً على تعريف التحفيز الذاتي ولماذا نحفز ذواتنا وكيف نحفزها.


    التحفيز الذاتي

    يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.



    لماذا تحفز ذاتك؟

    -عندما تشعر بإنخفاض طاقتك أو نشاطك أو حماسك لإنجازأعمالك و تحقيق طموحاتك.

    -عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.

    -تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك.

    -عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.

    -عندما تشعر بالامبالاة.

    -عندما تشعر بالإكتئاب ، و لا ترى أي بريق أمل في الأفق.




    كيف تحفز ذاتك؟


    -حدد أهدافك في الحياة و اكتبها، فبدون معرفة هدفك المنشود لن يكون لديك خطة للوصول إليه.

    -عن طريق مكافأة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية (كتاب ،القيام برحلة استجمام في مكان تحبه...).

    -عن طريق تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج حيث أن نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك.

    -المرونة. يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل مع خططك وستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء النجاح فاجعل لديك خطة بديلة و ركز تحفيزك عليها.

    -المتعة .لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق الهدف ...
    واعلم أن القلوب تمل كما تمل الأبدان (روحو عن قلوبكم ساعة بعد ساعة واعلمو أن القلب إذا أكره عمي).

    -أقرأ كتب الناجحين وسيرهم .

    - ثقتك بنفسك . الثقة تساعدك في تحفيز ذاتك .

    -فكر ببطء ونفذ بسرعة.

    -تحلّى بالإيمان، فالإيمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث هو فى مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبية.

    تحكم في المؤثرات الداخلية:
    -أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا و عبارات تشجع بها نفسك.برمج عقلك الباطن بمجرد تكرارها و الاعتقاد بها ، ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك .

    -توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل من ثقتك فى نفسك و من سعادتك فى حياتك.

    -فكّر بإيجابية.إن ما يجعلك تشعر بالسعادة أو الحماس أو القوة عبارة عن مجرد أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها.

    -مارس التفكير التخيلي دون الاسترسال بالأحلام.

    -التفاؤل الدائم ... بدون تجاهل الواقع.

    -خصص وقتا لتقدير عملك المتقن.

    - حاور نفسك دائما وتذكر افضل جهودك.

    - احرص على أن يكون حديثك الذاتي إيجابيا تخيل النجاح باستمرار .

    -اجعل لك خطة ذات اهداف.

    -تابع ما قمت به من وسائل وما حققته من نتائج.

    تحكم في المؤثرات الخارجية:

    -إبتعد عن السلبيين وصادق الإيجابيين.

    -أن تقول لكل شخص يحطمك أن هذا رأيك ويمكن أن يكون صح أو خطأ.

    - لا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية فرأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمئة فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا.

    -في بداية كل يوم تقول لنفسك أنا اليوم مهما سمعت من تثبيط للهمم، مهما حصل من مؤثرات خارجية فلن يؤثر علي شيء و أنا سعيد.



    و أذكّرك

    إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً فأبدأ بتحفيز ذاتك و إستمتع بحياتك و حقّق أهدافك




    منقووول~ْ





    عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
    ولا يبكي على موت قلبه دماً

    وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
    وفي عينهِ عن عيبهِ عمى





    اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
    فربما ينساني البعض..!
    ولكن ..
    ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
    لتبقى كلماتي ..!!
    رمزا للجميع ..!!!
    ليتذكروني ...!!!!
    سامي علي حلاحله
    سامي علي حلاحله


    مهارة التحفيز الذآآتي~ْ Stars6



    الجنس : ذكر
    البرج : الجدي
    عدد المشاركات : 3678
    العمر : 37
    البلد : خاراس- شارع طلال
    الحالة الاجتماعية : اعزب
    التخصص : مهندس تشيد وبناء
    نقاط النشاط : 1798
    الاعجاب : -9
    المهنة : مهارة التحفيز الذآآتي~ْ Engine10
    المزاج : مهارة التحفيز الذآآتي~ْ 8010
    الدوله : فلسطين

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    مهارة التحفيز الذآآتي~ْ Empty رد: مهارة التحفيز الذآآتي~ْ

    مُساهمة من طرف سامي علي حلاحله الخميس 24 ديسمبر 2009 - 17:08

    إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً فأبدأ بتحفيز ذاتك و إستمتع بحياتك و حقّق أهدافك

    مشكور دكتور ع الموضوع الرائع
    د.ابراهيم الدابوقي
    د.ابراهيم الدابوقي

    {{ المشرف العام }}
    مهارة التحفيز الذآآتي~ْ 15751610


    الجنس : ذكر
    البرج : الثور
    عدد المشاركات : 22376
    العمر : 50
    البلد : الأردن
    الحالة الاجتماعية : متزوج
    التخصص : طبيب أسنان
    نقاط النشاط : 14345
    الاعجاب : 183
    المهنة : مهارة التحفيز الذآآتي~ْ Doctor10
    المزاج : مهارة التحفيز الذآآتي~ْ 453210
    الدوله : فلسطين

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    مهارة التحفيز الذآآتي~ْ Empty رد: مهارة التحفيز الذآآتي~ْ

    مُساهمة من طرف د.ابراهيم الدابوقي الجمعة 25 ديسمبر 2009 - 6:50

    مشكور لمرورك العطر




    عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
    ولا يبكي على موت قلبه دماً

    وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
    وفي عينهِ عن عيبهِ عمى





    اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
    فربما ينساني البعض..!
    ولكن ..
    ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
    لتبقى كلماتي ..!!
    رمزا للجميع ..!!!
    ليتذكروني ...!!!!

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 19:34