الرئيسية
- دي وصفه سحريه للتخلص من العصبيه و ان شاء الله للابد
1-
1-
خليكي لوحدك شويه و في مكان هادي
2-خذي نفس عمييييييق لحد ما تمتلي عندك الرئتين و امسكي نفسك
3- و انتي بدخلي الهوا في صدرك حطي طرف صباعك ( السبابه ) على طرف صباعك
( الابهام ) يعني اعملي حلقه
4- خليك ماسكه نفسك حتى اقصى حد تتحمليه... ما تفضيش الهوا
5-
تقدري تقري ايات قرآنيه في الوقت ده و وكمان تقدري تضبطي الوقت عشان تعرفي
كم المده اللي تتحمليها ... ولا كم مره بتقري السوره الفلانيه ( المعوذات
مثلا)
6- لما خلاص حسيتي انك ما تقدريش تتحملي ... طلعي الهوا من صدرك و افتحي الحلقه
و قولي الحمدلله
7 -كرري الطريقه دي لمده 10 دقايق
فوايد الجلسة :
1-انك تنسي همك وتطلعي من المشكله ... و بالتالي تنظري لها بنظره جديده
2- تدخلي الاكسجين لزوايا رئتك ... و هذا الشي يسرع من وصوله للدماغ
3- تذكري ربك وده الاهم
4- تريحي اعصابك
2-خذي نفس عمييييييق لحد ما تمتلي عندك الرئتين و امسكي نفسك
3- و انتي بدخلي الهوا في صدرك حطي طرف صباعك ( السبابه ) على طرف صباعك
( الابهام ) يعني اعملي حلقه
4- خليك ماسكه نفسك حتى اقصى حد تتحمليه... ما تفضيش الهوا
5-
تقدري تقري ايات قرآنيه في الوقت ده و وكمان تقدري تضبطي الوقت عشان تعرفي
كم المده اللي تتحمليها ... ولا كم مره بتقري السوره الفلانيه ( المعوذات
مثلا)
6- لما خلاص حسيتي انك ما تقدريش تتحملي ... طلعي الهوا من صدرك و افتحي الحلقه
و قولي الحمدلله
7 -كرري الطريقه دي لمده 10 دقايق
فوايد الجلسة :
1-انك تنسي همك وتطلعي من المشكله ... و بالتالي تنظري لها بنظره جديده
2- تدخلي الاكسجين لزوايا رئتك ... و هذا الشي يسرع من وصوله للدماغ
3- تذكري ربك وده الاهم
4- تريحي اعصابك
_______________
» اداة ذكاء اصطناعي للباحثين وطلاب الدراسات العليا
» وفاة 30/7/2013 : جمال ابراهيم علي الحروب
» جميع حلقات سيف النار
» اسماء المرشحين في انتخابات بلدية خاراس القادمة!!!!!؟؟؟؟
» د.ناصر اللحام رئيس تحرير وكاله معا يصف خاراس
» تهنئة العضو القدير khamdan بالخطوبة
» مشكلة المياه في البلدة والقرى المجاوره
» شات عربي
» صور من خيمة التضامن مع الاسير ثائر حلاحلة في خاراس