الرئيسية
:بسم الله الرحم
هذه المشكلة تختلف في شدتها من مشكلة بسيطة إلى حالة من الإختناق أثناء النوم وهي من المشكلات الصحية المزعجة تكمن خطورتها في إزعاجها للآخرين وقد تؤدي إلى الإنفصال بين الزوجين.
اسباب الشخير :
يبدأ الشخير عند الإنسان بالتدريج إذ لا يأتي مرة واحدة وأسبابه عديدة منها الإرهاق البدني والضغط النفسي ، ضعف في عضلة اللسان والحنجرة فالعضلات المترهلة تجعل اللسان أو عضلات الحنجرة تسقط في ممر الهواء، أيضاً شرب الكحول ، تناول العقاقير قبل النوم خصوصاً مضادات الحساسية التي تسبب إرتخاء العضلات وضخامة أنسجة الحنجرة أو اللوزات الحلقية ، الزوائد الأنفية ، وجود أغشية مخاطية في الأنف تعيق مرور الهواء ، وجود انحرافات في الحجاب الحاجز ، وجود تشوهات داخل الخياشيم.
كيف نتجنب الشخير ؟
للأشخاص الذين يشخرون بشكل عادي أو عرضي بإمكانهم تفادي هذه المشكلة بممارسة الرياضة بشكل دوري فهذا يساعد على تقوية العضلات وفقدان الوزن وتجنب تعاطي المسكنات ومضادات الحساسية قبل النوم مباشرة ، تجنب شرب الكحول والوجبات الثقيلة في ساعات متأخرة من الليل والإبتعاد عن الإرهاق ومحاولة عمل تمرينات استرخاء وضبط اوقات النوم ومحاولة النوم على أحد الجانبين بدلاً من النوم على الظهر ، وللأزواج ينصح أن ينام الشخص الذي لا يشخر أولاً.
في الحالات المتطورة يجب مراجعة الطبيب لمعرفة العلاج المناسب.
منقووووول (مجلة الشباب)
:وفقكم الله:
:وفقكم الله:
» وفاة 30/7/2013 : جمال ابراهيم علي الحروب
» جميع حلقات سيف النار
» اسماء المرشحين في انتخابات بلدية خاراس القادمة!!!!!؟؟؟؟
» د.ناصر اللحام رئيس تحرير وكاله معا يصف خاراس
» تهنئة العضو القدير khamdan بالخطوبة
» مشكلة المياه في البلدة والقرى المجاوره
» شات عربي
» صور من خيمة التضامن مع الاسير ثائر حلاحلة في خاراس
» الانتركم مرئي وصوتي ماركات عالمية وأجهزة انذار ضد السرقات