منتديات خاراس الرسمية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

+2
الكوافير
أنس الحروب
6 مشترك

    اهمية النوم واضراره

    أنس الحروب
    أنس الحروب


    اهمية النوم واضراره Stars5



    الجنس : ذكر
    البرج : الجوزاء
    عدد المشاركات : 1522
    العمر : 35
    البلد : الاردن
    الحالة الاجتماعية : اعزب
    التخصص : محاسب
    نقاط النشاط : 1404
    الاعجاب : 2
    المهنة : اهمية النوم واضراره Collec10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 3910
    الدوله : اهمية النوم واضراره Jordan10

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف أنس الحروب الخميس 26 فبراير 2009 - 19:06

    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والندبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).
    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل) ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة.

    اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

    فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى رسول الله (صلى الله عليه وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم, وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني.


    عدل سابقا من قبل الكوافير في الإثنين 2 مارس 2009 - 0:21 عدل 2 مرات (السبب : للتثبيت)
    أنس الحروب
    أنس الحروب


    اهمية النوم واضراره Stars5



    الجنس : ذكر
    البرج : الجوزاء
    عدد المشاركات : 1522
    العمر : 35
    البلد : الاردن
    الحالة الاجتماعية : اعزب
    التخصص : محاسب
    نقاط النشاط : 1404
    الاعجاب : 2
    المهنة : اهمية النوم واضراره Collec10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 3910
    الدوله : اهمية النوم واضراره Jordan10

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف أنس الحروب الخميس 26 فبراير 2009 - 19:07

    وربي كبرت الخط بس مو زابط شو اعمل
    مع تحيات قلب الاردن_ابن الخليل
    الكوافير
    الكوافير

    { إداري قديم }


    {  إداري قديم }


    الجنس : ذكر
    البرج : الدلو
    عدد المشاركات : 3660
    العمر : 44
    البلد : خاراس
    الحالة الاجتماعية : married
    التخصص : كوافير
    نقاط النشاط : 492
    الاعجاب : 3
    المهنة : اهمية النوم واضراره Singer10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 453210
    الدوله : فلسطين

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف الكوافير الخميس 26 فبراير 2009 - 19:23

    قلب الاردن (ابن الخليل

    ما تعمل ولا اي شي
    انا مصدقك
    تم التعديل


    هههههههههههههه



    وشكرا كثير على هذه التبيهات



    اذا كنت تبحث عنياهمية النوم واضراره 27442010

    فعنواني هــــــــــواهمية النوم واضراره 27442010

    صالون الشــــــباباهمية النوم واضراره 27442010
    hala
    hala


    اهمية النوم واضراره Stars6



    الجنس : انثى
    البرج : الجدي
    عدد المشاركات : 7107
    العمر : 30
    البلد : حلـــــــــــــــــــــــــــب الشهبــــــــــــــــــــاء
    الحالة الاجتماعية : عازبه
    التخصص : طالبه
    نقاط النشاط : 5283
    الاعجاب : 35
    المهنة : اهمية النوم واضراره Studen10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 8911
    الدوله : اهمية النوم واضراره Syria110

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف hala الخميس 26 فبراير 2009 - 19:42

    شكرااا كتير
    د.ابراهيم الدابوقي
    د.ابراهيم الدابوقي

    {{ المشرف العام }}
    اهمية النوم واضراره 15751610


    الجنس : ذكر
    البرج : الثور
    عدد المشاركات : 22376
    العمر : 50
    البلد : الأردن
    الحالة الاجتماعية : متزوج
    التخصص : طبيب أسنان
    نقاط النشاط : 14345
    الاعجاب : 183
    المهنة : اهمية النوم واضراره Doctor10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 453210
    الدوله : فلسطين

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف د.ابراهيم الدابوقي الخميس 26 فبراير 2009 - 21:09

    مشكور على المعلومات
    تم التثبيت للأهميه




    عجبتُُ لمن يبكي على موت غيره دموعاً
    ولا يبكي على موت قلبه دماً

    وأعجبُ من ذا ان رأى عيب غيرِهِ عظيماً
    وفي عينهِ عن عيبهِ عمى





    اذا غاب في يوم اسمي من هنا ..!
    فربما ينساني البعض..!
    ولكن ..
    ستتذكرني صفحاتي التي سجلت عليها حروفي ..!
    لتبقى كلماتي ..!!
    رمزا للجميع ..!!!
    ليتذكروني ...!!!!
    ديما
    ديما

    { إداري قديم }


    {  إداري قديم }


    الجنس : انثى
    البرج : العقرب
    عدد المشاركات : 26695
    العمر : 41
    البلد : فلسطين
    الحالة الاجتماعية : عزباء
    التخصص : محاسبة
    نقاط النشاط : 13086
    الاعجاب : 80
    المهنة : اهمية النوم واضراره Unknow10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 5910
    الدوله : فلسطين

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف ديما الخميس 26 فبراير 2009 - 21:53

    شكرا الك كتير عالمعلومات المفيدة
    أنس الحروب
    أنس الحروب


    اهمية النوم واضراره Stars5



    الجنس : ذكر
    البرج : الجوزاء
    عدد المشاركات : 1522
    العمر : 35
    البلد : الاردن
    الحالة الاجتماعية : اعزب
    التخصص : محاسب
    نقاط النشاط : 1404
    الاعجاب : 2
    المهنة : اهمية النوم واضراره Collec10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 3910
    الدوله : اهمية النوم واضراره Jordan10

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف أنس الحروب الجمعة 27 فبراير 2009 - 21:50

    انا بشكركم على المرور
    أنس الحروب
    أنس الحروب


    اهمية النوم واضراره Stars5



    الجنس : ذكر
    البرج : الجوزاء
    عدد المشاركات : 1522
    العمر : 35
    البلد : الاردن
    الحالة الاجتماعية : اعزب
    التخصص : محاسب
    نقاط النشاط : 1404
    الاعجاب : 2
    المهنة : اهمية النوم واضراره Collec10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 3910
    الدوله : اهمية النوم واضراره Jordan10

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف أنس الحروب السبت 28 فبراير 2009 - 22:00

    والله كثرة النوم كسل
    فارس الليل
    فارس الليل


    اهمية النوم واضراره Stars6



    الجنس : ذكر
    البرج : الدلو
    عدد المشاركات : 2473
    العمر : 38
    البلد : خاراسي - الصين
    الحالة الاجتماعية : خاطب
    التخصص : Prepaid Systems Manager
    نقاط النشاط : 836
    الاعجاب : 12
    المهنة : اهمية النوم واضراره Engine10
    المزاج : اهمية النوم واضراره Yragb11
    الدوله : فلسطين

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف فارس الليل الأحد 1 مارس 2009 - 0:01

    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والندبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.



    هلا أنس

    وتشكر لموضوعك
    دايما الحمد لله مكسورين للنوم

    نسهر لاخر الليل ونصحى مع الشمس
    أنس الحروب
    أنس الحروب


    اهمية النوم واضراره Stars5



    الجنس : ذكر
    البرج : الجوزاء
    عدد المشاركات : 1522
    العمر : 35
    البلد : الاردن
    الحالة الاجتماعية : اعزب
    التخصص : محاسب
    نقاط النشاط : 1404
    الاعجاب : 2
    المهنة : اهمية النوم واضراره Collec10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 3910
    الدوله : اهمية النوم واضراره Jordan10

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف أنس الحروب الأحد 1 مارس 2009 - 0:11

    هلا فارس الليل وشكرا على مرورك
    أنس الحروب
    أنس الحروب


    اهمية النوم واضراره Stars5



    الجنس : ذكر
    البرج : الجوزاء
    عدد المشاركات : 1522
    العمر : 35
    البلد : الاردن
    الحالة الاجتماعية : اعزب
    التخصص : محاسب
    نقاط النشاط : 1404
    الاعجاب : 2
    المهنة : اهمية النوم واضراره Collec10
    المزاج : اهمية النوم واضراره 3910
    الدوله : اهمية النوم واضراره Jordan10

    البطاقة الشخصية
    my sms:

    اهمية النوم واضراره Empty رد: اهمية النوم واضراره

    مُساهمة من طرف أنس الحروب الأحد 22 مارس 2009 - 23:00

    شكرا على المرور

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 نوفمبر 2024 - 3:48