الرئيسية
اعتني بجسدك:
لمعالجة التوتر، يحتاج جسمك الى وجبة غذائية صحية و الى راحة كافية. و كذلك التمرين يمكن أن يساعد في صرف نظرك عن الأحداث التي تسبب التوتر و اخراج الطاقة العصبية لديك
تعلّم الاسترخاء:
تمارين التنفس العميق قد تضعكم في حالة استرخاء. و اذا كان لديكم مشكلة مع الاسترخاء ، ينصح بتعلّم اليوغا أو التأمّل أو ال TAI SHI. و كذلك يمكن علاج التوتّر بالتدليك الذي قد يساعد على استرخاء العضلات و التخلّص من الشد العصبي.
التركيز على شيء واحد:
يمكن أن تشعر بالتوتّر تجاه عملك و خصوصا تجاه عمل لم تنته منه بعد، فعليك هنا أن تأخذ وقتك في التوصّل الى القرارت الصائبة.
النظر الى الأمر بايجابية:
وفي حالات كثيرة ، لمجرد أن ننظر في اختيار الحالات بطريقة أكثر ايجابية يمكن ان تقلل من مقدار الضغط و التوتر في حياتك.
ترجمت هذا الموضوع الصغير على أمل أن يكون مفيدا ،تقبلوا تحياتي
لمعالجة التوتر، يحتاج جسمك الى وجبة غذائية صحية و الى راحة كافية. و كذلك التمرين يمكن أن يساعد في صرف نظرك عن الأحداث التي تسبب التوتر و اخراج الطاقة العصبية لديك
تعلّم الاسترخاء:
تمارين التنفس العميق قد تضعكم في حالة استرخاء. و اذا كان لديكم مشكلة مع الاسترخاء ، ينصح بتعلّم اليوغا أو التأمّل أو ال TAI SHI. و كذلك يمكن علاج التوتّر بالتدليك الذي قد يساعد على استرخاء العضلات و التخلّص من الشد العصبي.
التركيز على شيء واحد:
يمكن أن تشعر بالتوتّر تجاه عملك و خصوصا تجاه عمل لم تنته منه بعد، فعليك هنا أن تأخذ وقتك في التوصّل الى القرارت الصائبة.
النظر الى الأمر بايجابية:
وفي حالات كثيرة ، لمجرد أن ننظر في اختيار الحالات بطريقة أكثر ايجابية يمكن ان تقلل من مقدار الضغط و التوتر في حياتك.
ترجمت هذا الموضوع الصغير على أمل أن يكون مفيدا ،تقبلوا تحياتي
» اداة ذكاء اصطناعي للباحثين وطلاب الدراسات العليا
» وفاة 30/7/2013 : جمال ابراهيم علي الحروب
» جميع حلقات سيف النار
» اسماء المرشحين في انتخابات بلدية خاراس القادمة!!!!!؟؟؟؟
» د.ناصر اللحام رئيس تحرير وكاله معا يصف خاراس
» تهنئة العضو القدير khamdan بالخطوبة
» مشكلة المياه في البلدة والقرى المجاوره
» شات عربي
» صور من خيمة التضامن مع الاسير ثائر حلاحلة في خاراس