الرئيسية
اعتني بجسدك:
لمعالجة التوتر، يحتاج جسمك الى وجبة غذائية صحية و الى راحة كافية. و كذلك التمرين يمكن أن يساعد في صرف نظرك عن الأحداث التي تسبب التوتر و اخراج الطاقة العصبية لديك
تعلّم الاسترخاء:
تمارين التنفس العميق قد تضعكم في حالة استرخاء. و اذا كان لديكم مشكلة مع الاسترخاء ، ينصح بتعلّم اليوغا أو التأمّل أو ال TAI SHI. و كذلك يمكن علاج التوتّر بالتدليك الذي قد يساعد على استرخاء العضلات و التخلّص من الشد العصبي.
التركيز على شيء واحد:
يمكن أن تشعر بالتوتّر تجاه عملك و خصوصا تجاه عمل لم تنته منه بعد، فعليك هنا أن تأخذ وقتك في التوصّل الى القرارت الصائبة.
النظر الى الأمر بايجابية:
وفي حالات كثيرة ، لمجرد أن ننظر في اختيار الحالات بطريقة أكثر ايجابية يمكن ان تقلل من مقدار الضغط و التوتر في حياتك.
ترجمت هذا الموضوع الصغير على أمل أن يكون مفيدا ،تقبلوا تحياتي
لمعالجة التوتر، يحتاج جسمك الى وجبة غذائية صحية و الى راحة كافية. و كذلك التمرين يمكن أن يساعد في صرف نظرك عن الأحداث التي تسبب التوتر و اخراج الطاقة العصبية لديك
تعلّم الاسترخاء:
تمارين التنفس العميق قد تضعكم في حالة استرخاء. و اذا كان لديكم مشكلة مع الاسترخاء ، ينصح بتعلّم اليوغا أو التأمّل أو ال TAI SHI. و كذلك يمكن علاج التوتّر بالتدليك الذي قد يساعد على استرخاء العضلات و التخلّص من الشد العصبي.
التركيز على شيء واحد:
يمكن أن تشعر بالتوتّر تجاه عملك و خصوصا تجاه عمل لم تنته منه بعد، فعليك هنا أن تأخذ وقتك في التوصّل الى القرارت الصائبة.
النظر الى الأمر بايجابية:
وفي حالات كثيرة ، لمجرد أن ننظر في اختيار الحالات بطريقة أكثر ايجابية يمكن ان تقلل من مقدار الضغط و التوتر في حياتك.
ترجمت هذا الموضوع الصغير على أمل أن يكون مفيدا ،تقبلوا تحياتي
» صيانة سخانات في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
» اداة ذكاء اصطناعي للباحثين وطلاب الدراسات العليا